とりあえずごった煮作った。うますぎてやべー だしベースは煮干しと昆布。沸騰前の70℃くらいで3時間置いておく。 野菜は たまねぎ にんじん 大根 レタス しめじ えのき しょうが 冷蔵庫のあまり野菜 ついでにカマスの干物も全身投入。2枚おろしだからアラも…

金 スイスフラン 米国株式 で分散しようかと。日本のハイパーインフレリスクがあるし。 外貨両替でもっとも安く済ます方法は、 マネーパートナーズで現受け(1万通貨なら40銭)→みずほ銀行の外貨預金に入金して、1000円で引き出す。 これなら1万通貨単位で手数…

15人まあまあだろうか。もう少し少ないと疲れないのになあ。

後2ヶ月で13kg減らす。できれば。今日 88.3kg朝 おにぎり x 2 昼 サバのフライ、レタス、レンコンのきんぴら、ごはん 夜 カマスのひもの ごはん1483kcal 朝と昼に重点を置いて、夜を適当にしよう。 さすがに夜をガムだけで我慢しようと思ったけど、それはち…